１に睡眠。
２に睡眠。
３、４に睡眠。
５も睡眠。
おはようございます。
タノシオトナです。
ちゃんと寝ることが健康に一番イイです！
基本ですよね。
でも当たり前のことを当たり前にできなくなってしまう時もあります。
やらなきゃいけないこともたくさんあったり、
なんか早く寝れなかったり…。
運動不足もありますよね。
僕の場合、
口内炎ができたら「気をつけろ」のサイン。
さて、
皆さんは
自分に心地よいことしてあげてますか？
自分を犠牲にして
頑張って
我慢して
生きていませんか？
疲れた時こそ
自分の心地よいと感じることをしましょう。
例えば…
朝のコーヒータイム
太陽を浴びる
散歩
ゆっくりお風呂に入る
スポーツをする
映画を観る
お酒を飲む
Youtubeをみる
などです。
シンプルですが、
自分にとって心地よいことをすることが
とーっても大切だと思うのです。
特に
結婚して子どもができると自分の時間が激減します。
そんな時こそ夫婦ともにお互い好きなことを尊重し合う。
無理なく
自然に
心地よく過ごす。
そんな風にしてたら物事がうまく回り始める。
「夫婦ともに」っていうのはミソですね。
自分だけだと”抗争”に発展します。汗
自分の我慢してることを解放して
自由を取り戻しましょう！
それが結局周りにも良い影響を与えるんです。
自分の心地よさを取り戻したい
自由なカラダとココロを感じたい
そんなあなたへ
身体と心を整えるフェルデンクライス・メソッドの定期レッスンを再開しました。
今は
平日のお昼にオンタイムと
月イチで現場のレッスン。
そして、いつでも受けられる視聴コースもあります。
タノシオトナのインスタでスケジュールとか更新してます。
詳しくはまたページを作ります。
それでは今日も良き１日を！！
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