ススメ！ススメ！
青い海を目指して〜GoGoGo!!!
保育園の運動会の歌が頭の中で流れています。
おはようございます。
タノシオトナです。
昨日は
18時から夕飯を食べ、
21時半頃寝て今朝6時半に起きました。
睡眠時間は９時間。
これくらい眠ると、
「よく寝たな〜」って感じます。
タノシオトナ
これは理想的！！
だから、
日中は太陽を浴びたり
身体を動かす運動習慣を作って
しっかり働いて
早めの夕飯を食べて
おやつは食べずに（←※ここ重要！食べると朝胃がもたれる）
21時に寝る
これだね！！
やっぱり健康って大事ですよね。
健康でいるための基本はよく眠ること！
よく眠るために行動する。
当たり前のことが当たり前にできない世の中だけど…
タノシオトナ
シンプルイズベスト！！
今日はオフなので
運動してフェルデンの勉強をして
12月スタートの新しい手帳と共に来年の予定を立てたりしたいと思います。
タノシオトナ
オフだけどやることは仕事のこと＾＾
そして、
今日も早く寝る！
それでは今日も良き１日を＾＾
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