健康

睡眠は質が重要

起きたくても全然起きれない。

おはようございます。

タノシオトナです。

やっぱり朝は弱いです。

この間、朝起きれないと嘆いていると、

ある年配の女性から

「若い証拠よ」

とメッセージをいただきました。

若いと朝起きれない?

若いから寝過ぎてしまう?

歳をとると起きられるようになる?

どういうことでしょうか…。

確かに早起きして散歩に行くと、

おじいちゃんおばあちゃんがたくさん外にいます。w

タノシオトナ
タノシオトナ
いるんだよいっぱい!

もしかしたら寝るのもエネルギーが必要なのかもしれませんね。

とにかく、老人の朝は早い!

睡眠は質も重要ですよね。

「日中に眠気を感じず活動的に動けることが基準」ともありますが、

これを基準にすると、

僕の場合、昼食後にすごい眠気に襲われます。

タノシオトナ
タノシオトナ
質が良くないのか?食べ過ぎか?

運動・程よい食事・寝る前にスマホを見ない

これに尽きますね。

だけど、単純なことがなかなか続かない。

タノシオトナ
タノシオトナ
欲に負けちゃうんだよなぁ

ということで、

朝からウォーキングに行ってきます!!

今日も良い1日を!

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