おはよ！
元気？！
タノシオトナです。
ということで、
朝の4時に目が覚めました。
いつも大体22時くらいに寝るから、睡眠時間6時間か…
結構頭もスッキリしてる。
理想はいつもこれくらい早起きすれば
子どもたちが起きてくるまで
3〜4時間も時間があるからいいんだけど、
早起きはなかなか習慣化しないんだよな。笑
タノシオトナ
基本、朝弱め！
でもこうやってパッと目がさめることもあるので不思議。
多分、理由はシンプルで
早く寝て
良い睡眠が取れた時はスッキリ
起きれるんですよね。
あと、
ここ一週間くらい
胃がもたれてる感じがあったんだけど、
２日間よく噛んで食べるようにしたら胃腸が良好です！！
あと、食べすぎず腹八分目にしとく。
食材に気を遣う人って多いけど、僕は食べ方の方が大事だと思う。
よく噛んで食べる
食べすぎない
早く寝る
運動して体を動かす
そう、超シンプルなことしてれば健康なんて当たり前なハズ！
日本で病気の人が多いのは、
みーんなこの基本を無視してるからじゃないかな。
さぁ、
僕も運動不足は否めないので、笑
朝散歩してきます！！
タノシオトナ
今日もよき１日を！
あ、そういえば！
「お金持ちになるためには⚪︎⚪︎をすると良い！」
という話を聞いてきました。
なんだと思いますか…？
答えはまた次回のブログで＾＾
