『身体変革プログラム』

〜もっと自由なカラダへの旅〜

自分のカラダの使い方、意識したことありますか?

例えば、普段どのようにして歩いていますか?

多くの人がそんな当たり前のことは気にせずに生活しているのではないでしょうか。

カラダは自分が”これから何十年も一緒に過ごす一番身近で大切な存在”のはず…。

それなのに、カラダのことにはほとんど目も向けずに生きているって不思議ですよね。

タノシオトナ
タノシオトナ
ボク自身もそうでした!!

姿勢は猫背で、呼吸は浅い、いつも疲れやすく、お腹や肩にキュッと力を入れて緊張させっぱなし。

そんなカラダなものですから、内面は短気でイライラしやすく、自信もないくせに強がり、他人を認められずに夫婦ゲンカも多い。笑

でも…

なんと!!

”そのことに気づいてすらいない状態”でした!!笑

その状態が普通であり、”自分は変わらないもの”だと信じ込んでいたのです。

それを変えられるのだと気づかせてくれたのが、フェルデンクライス・メソッドでした。

人間は”何歳からでも変わることができるという可能性”を強烈に感じワクワクしました。

カラダの癖を、そして同時に心のコンプレックスさえも…

”カラダと心は一体である”とを初めて知ったのです。

あなたがもし今までカラダに目を向けてこなかったのであれば、とても面白い体験が待っていると思います。

「自分が何をしているかが分かれば、自分のしたいことができるようになる」

フェルデンクライス博士が残した言葉です。

もっとラクに、心地良く、軽く、開放的に…

”自然体で存在できる”ように…

カラダが変われば、考え方や感じ方にも影響があり、おのずと行動も変わっていきます。

変わり続けることのできる自分へ

フェルデンクライスのATM(Awareness Through Movement)と呼ばれるレッスンを(どのようなレッスンかは下記参照)

毎週1回を3か月、全12回に渡って”身体変革プログラム”としてお届けしています!!

この機会に自分のカラダに向き合ってみませんか?

こんなことを考えている人に受けてほしい!!

  • 何か自分を変える方法を探している
  • 自己肯定感を高めたい
  • 身体の変化を楽しみたい
  • 自分のことをもっと深く知りたい
  • 疲れやすい身体の使い方を変えたい
  • 身体だけでなく思考の習慣や癖を見直したい
  • 運動感覚のベースを見直しさらに高めたい
  • スポーツのパフォーマンスを高めたい
  • いつでも自然体でいられるようになりたい
  • 探究力を高めたい
  • 決断力を高めたい
  • 変化に柔軟でありたい

レッスンの受け方

Zoomを使ってオンライン・多人数で行います。

こちらから動きが見えるようにカメラの位置を設定していただき、部屋にマットを1枚引いてもらえばそれで準備はOK!!

1回のレッスンは大体45〜60分程度です。

こちらからの指示に沿って床のマットの上で、いろんな体勢(仰向け・うつ伏せ・横向き・四つ這い・座位など)で自らの動きを探っていきます。

赤ちゃんの時に床の上で構築した重力とカラダの関係性を再び学び直します。

ポイントは、”頑張らずに・ゆっくりと・心地良い範囲で動く”ことです。

プログラムの流れ

初めてフェルデンクライスのレッスンを受ける方は、初めの1〜3回目くらいは自分のカラダを感じるという意味も分からないかもしれません。

”カラダの力を抜いて動く”という習慣がないため、難しさを感じる方も多いです。

4〜6回目あたりから「自分のカラダってこういうところがあるんだ!」と気づきはじめて、自分の新たな可能性を感じるようになってきます。

7〜9回目くらいには自分でカラダを探るのが楽しくなっていきます。この頃から身体で感じたことを日常生活でも活かせることができるかもしれません。

10〜12回目の頃にはレッスンの度にカラダがラクになり、初めた頃よりも明らかにバリエーション豊かに動けるようになっているハズです!!

(人によって感じることは違うので効果についての保証はできませんので、ご了承ください)

開催日時

2021年8月〜10月(※次回期間は未定ですのでLINE@に登録して情報をお待ちください)

毎週火曜日 夜21時〜22時頃まで

※参加できなかった場合は録画視聴が可能です!

講師

フェルデンクライスプラクティショナー 

中野雄公(なかのゆうき)

プログラムの効果

3か月後どうなっているかはお楽しみです。

僕自身もどんな方にどのような効果で出るのかワクワクしています。

受けていただいた皆さんのご感想を集めて、掲載させていただく予定です。

1つだけ言えるのは、確実に自分のカラダに対するイメージは変わります!!

フェルデンクライスを受けて、僕自身の身に実際に起こった変化をお伝えさせていただきます↓

レッスン無料体験会

フェルデンクライスがどんなものなのか体験してみたい方へ

レッスン無料体験会を開催しますので、希望者はLINEの友だち追加ボタンよりご登録して情報をお待ちください。

日時:随時

(※30分程度のショートレッスンの予定です)

身体変革プログラム申し込み方法

こちらから必要項目を登録いただき、ワクワクしながらお申し込みしてください。